​随着金秋九月的脚步渐近，开学季的钟声即将敲响，对于即将踏入大学校门的准大学生们而言，这不仅是人生新阶段的开始，也是开启独立生活与自我管理的一次挑战。在大学，饮食营养与健康是不可忽视的关键，面对繁重的学业和多彩的生活，如何保持从早到晚的活力满满？作为酵母营养的领军品牌，安琪纽特将为你带来专业的营养解决方案，成为你开学季的能量BUFF。

科学饮食观念缺失，大学生饮食习惯引担忧

好身体相当一部分是吃出来的，大学生正处于生长发育的中后期，活泼好动，运动量大，合理地安排饮食，对改善身体营养状况、提升学习生活状态十分重要。

然而步入大学，自由与独立成为主旋律，但这也往往伴随着饮食观念的松懈。中国青年网校园通讯社曾对全国3069名大学生围绕饮食习惯话题，进行问卷调查。结果显示：近5成大学生不能坚持每天吃早饭，近半数学生曾经暴饮暴食，超4成学生有偏食挑食习惯，超3成学生饮食观念为“想吃什么就吃什么”，近8成学生饭后不运动，近4成学生因为饮食习惯曾患肠胃病。不科学的饮食习惯，不仅影响了大学生的身体健康，更可能对其学业与精神状态造成负面影响。

大学生在饮食上变得随意甚至不规律的背后，有着多重的原因。在上述调查中，有47.28%的受访者表示不能坚持每天吃早饭，且不吃早饭的原因主要是时间紧、睡懒觉、没胃口。还有的同学会在通宵做课程设计之后的晚上将鸡蛋灌饼、炒粉炒饭、煎饼果子、章鱼小丸子、鸡肉卷、面包牛奶等食物买来当夜宵，在夜间暴饮暴食，因为任务较多，压力较大，“总有想犒劳自己的时候。”

大学生饮食不规律的同时，膳食营养搭配也令人担忧。毕竟在学校不能自己做饭，正常情况下大学生要么在食堂吃，要么点外卖，要么就只能吃速食，哪怕考虑到卫生与营养问题，尽可能在学校食堂解决，依赖家庭饮食习惯，缺乏科学饮食观念的大学生仍可能面临营养不均衡等健康风险。

有同学就在社交媒体上分享，“我在食堂早餐一般就是包子、油条、蛋饼等，午餐晚餐吃炒菜、香锅、麻辣烫、面条等多一些，基本还是碳水，而且炒菜里放的油还特别多。我当时也不太懂营养搭配，吃到大三，体重飙升不说，肠胃也变得不太好了。”

综上，树立正确的饮食观念，科学合理地补充营养，成为了大学生们亟待解决的问题。

饮食结构需完善，酵母蛋白来助力

树立正确的饮食观念首先要对饮食结构有所认知。人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、膳食纤维、维生素等。其中碳水化合物、脂类和蛋白质因为需要的量多，在膳食中所占的比重大，称为“宏量营养素”，这些营养素对于维持生命活动、构建身体组织及调节生理功能具有不可替代的作用。

根据大学生膳食营养状况的调查显示，大学生饮食中的谷类食物需求是基本符合饮食要求的，但水产品、奶类和水果蔬菜类的摄入普遍较少，同时，大学生普遍表现为早餐蛋白质和碳水化合物摄入的营养不足。根据《中国居民膳食指南》的建议，大学生每日蛋白质的摄入量应根据个人体重、活动量等因素来确定。一般来说，男性大学生每日蛋白质推荐摄入量约为65克，女性约为55克。

因此，对于大学生完善饮食结构有以下建议，首先食物以谷类为主，粗细搭配。尽量每餐多吃几样食物，这样就可为机体提供多种营养素。其次，多吃蔬菜水果和薯类。这些食物是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力具有重要作用。最后也是最重要的一点就是要注重蛋白质的补充，鱼、禽、蛋、瘦肉、大豆或其制品都是蛋白质的来源。考虑到大学宿舍没有冰箱没有灶台，难以处理食材，可以考虑通过牛奶、蛋白粉来补充优质蛋白质。

以安琪纽特酵母蛋白粉为例，安琪纽特酵母蛋白粉以酵母蛋白为核心成分，酵母蛋白是从酵母中提取出的微生物蛋白，其中蛋白质含量高达80%以上，蛋白的利用率可达96%，几乎超过所有的植物蛋白，是一种好吸收的优质蛋白营养。除酵母蛋白外，安琪纽特酵母蛋白粉还充分利用蛋白互补原理添加了欧美进口乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，三种蛋白根据特定比例混合，快蛋白、慢蛋白、中速蛋白相互补充，营养更加丰富全面。同时，安琪纽特酵母蛋白粉还是一款低脂蛋白粉，每100g仅含2.4g脂肪，哪怕是在减脂塑形的同学也可以放心食用。此外，这款蛋白粉采用了易冲调工艺，不易结块儿，早晨上课前在水杯中加入一勺蛋白粉，轻轻一摇，即可随时轻松补充每日所需蛋白营养，让营养搭配更加均衡合理。

营养与创意同行，酵母蛋白小零食引领校园潮流

在追求健康的同时，安琪纽特也深谙现代年轻人对创新与趣味的追求，精心推出了即刻随便爆浆软糖等一系列功能性零食，不仅满足了大学生们对营养的需求，更以其独特的创意和便捷的食用方式，俘获了众多年轻消费者的芳心，成为了不少校园博主推荐的随身营养伴侣。

即刻随便爆浆软糖不仅口感Q弹有嚼劲，果味浓郁，更在美味之外蕴含了丰富的营养。它精选岭南珍稀黑叶荔枝，运用独家典藏益生菌发酵技术，合成了专利原料“纯天然荔枝元”，同时融入了苏州优质荷叶、南阳决明子、云南元江库拉索芦荟三味汉方草本精华以及专利酵母蛋白。酵母蛋白除了是一种优质蛋白质之外，还对平衡肠道生态大有裨益，现代科技与古法汉方两相结合使得即刻随便爆浆软糖成为了实现肠道营养双平衡的“利器”，尤为适合久坐不动，肠道动力不足的学生党，一口爆浆的惊喜与乐趣，让营养补充不再枯燥无味，而是成为了一种享受。

独立包装的设计，方便携带，无论是在教室、图书馆还是篮球场，都能随时随地都能享受营养与美味，时尚外观也赋予其独特的社交属性，宿舍追剧相互分享、社团活动时和朋友一起来一颗，让校园回忆更加丰富多彩。

在充满无限可能的开学季，安琪纽特愿做你最坚实的后盾，以专业的酵母蛋白营养品和贴心的健康建议，为你的大学生活注入满满能量。祝福所有的准大学生们能够在知识的海洋中遨游，在青春的舞台上绽放光彩。活力满满迎接每一个挑战，创造属于自己的辉煌篇章！