中老年人随着年龄的增长，身体机能大不如从前，睡眠也开始出现问题，主要表现为：睡眠时长变短，睡眠浅，醒得早。那么对于中老年人来说，怎样做才能改善睡眠呢？

睡眠障碍在中老年人群中很常见，很多情况是由于床垫不合适引起的。有的人睡的床垫太软，太软的床垫缺乏支撑力，腰部臀部就会向下凹陷，脊椎被迫弯曲，使得肌肉紧张，容易引起腰酸背痛。

同样，太硬的床垫也不好。床垫太硬无法分散身体重力，躺在这样的床垫上，身体压力会集中在腰部脊椎，让人睡得不舒服。

中老年人改善睡眠，可以选择护脊护腰的东宝床垫。东宝床垫“花蕊”是一款出色的护脊床垫，它内层使用了有氧硬质棉，使床垫平坦、开阔、易翻身，使脊椎保持自然生理状态，帮助身体平衡分散重力，呵护睡眠健康。

一个成年人在一晚的睡眠过程中，会经历十多次的翻身，这种翻身虽然是无意识的活动，却能够调整睡眠姿势，提高睡眠质量。但是，如果我们睡的床垫太软，身体无处借力，翻身就很困难。尤其是中老年人身体功能退化，弯腰都十分费劲，就需要一张易翻身的床垫了。

东宝床垫深入研究人体睡眠，通过多年来的经验积累，推出了易翻身的寝具产品。易翻身的东宝床垫，具有出色平稳的支撑力，帮助人体维持正常的生理曲线，呵护腰部脊椎，让我们睡得更健康、更舒服。

人的一天有七八个小时在睡眠中度过，选择一款舒适的床垫，利用好宝贵的睡眠时间，就是在呵护我们的身体健康。