天气逐渐变热，夏天也开启了倒计时。

接下来马上要到的端午节，你是不是打算这么做？一睡睡到日晒三竿，然后起来吃自己想吃的，出去逛街继续买和吃。拆监控了！相信经过端午节的胡吃海喝，见朋友、陪家人、去旅行，体重基数也逐渐与假期天数成了正比。有人翻箱倒柜找去年的衣服，却惊奇地发现：过了一个冬天，衣服竟然缩水了！

世界上最远的距离不是生与死，而是已经到夏天露肉的季节，你却认不出长胖的我。拿什么拯救你，只能穿运动裤的小粗腿，被皮带勒出上下两截的小肚子……除了一路飙升的体重，肠胃不适、脸上冒痘、便秘都跟着一起来了。

那么，入夏应该怎么吃呢？这个国内的顶流天团竟然在吃肉？小编就来揭秘玉鹤鸣“失重星球”系列套餐的吃法，无脑照做，不用节食也无需运动就能瘦。

不节食不运动也能瘦并非“智商税”

真有这样的好事吗？想要瘦，节食和运动这两种方法都是基本操作。但是，减重是长久战、持续战。面对现代不健康的饮食习惯，这两种方法也时常束手无策，让大体重人群饱受减肥之苦：

节食一段时间之后，不仅会让你的身体代谢能力下降，身体缺乏营养，导致肌肉流失，抵抗力下降等等危害，更为重要的是，一旦停止节食，恢复饮食，体重就会快速反弹，甚至会超过以前的体重，陷入恶性循环中。

而运动减肥虽然健康，但是减重的效果确实没有节食减肥来得快和轻松，特别是在现在这种喧嚣浮躁的时代，一段时间后运动的热情消退，很容易就半途而废。毕竟，坚持是一件很难的事情。

那怎么做才能减重成功且不再反复呢？首先，我们要明白减重的逻辑。

现行的减肥方法都是为了达到一个目的，那就是制造热量差，以此来缩小脂肪细胞的体积，最终实现减重。

一方面，可以通过减少摄入的热量，让其小于日常所需的热量；另一方面，也可以通过加大消耗。而消耗也不止运动这一种方式，更有加大基础代谢量的生酮减肥法。

生酮减肥法就是让身体以为“处在饥饿中”的状态，进而转变供能方式，由以葡萄糖供能转变为脂肪供能，以维持日常所需的热量。在脂肪供能的过程中，由于脂肪分子比较大，无法进入细胞，必须经过肝脏转化分解成酮体。这样一来，不需要饿肚子，也不需要大运动量，即可养成燃脂体质，轻松实现黑科技炫腹。

而玉鹤鸣“失重星球”系列套餐就是依据生酮减肥法来设计的。它严格遵循燃脂【总能量-(蛋白质+碳水化合物)×4】/ 9的公式，将碳水、蛋白、脂肪3大营养素，通过严谨的三维科学配比，实现聚合高效燃脂。同时，不一味追求热量差，控制总热量摄入不低于TDEE的70%。

在这个过程中，你仍然可以享受食物，水煮肉片、酸菜鱼、烤肉、香煎牛排等肉类，不用压制自己对于它们的渴望，抛掉体重的烦恼，这一系列伟大的菜品都可以尽情享受，让减肥人群免于节食的困扰，免于吃一顿大餐就愧疚不已，不用饿肚子就能健康瘦。

食谱大揭秘：入夏任选3天可以这样吃

玉鹤鸣“失重星球”系列套餐由四个顶流构成，它们分别是防弹咖啡、生酮奶昔、生酮能量棒、膳食纤维，每一天可以这样吃：

早上：防弹咖啡开启清醒一天

下午：生酮能量棒唤醒味蕾

晚上：生酮奶昔结束一天的生酮之旅

夜宵：膳食纤维通便刮油

前三款产品有个共同的特点：都有C8-MCT贯穿其中。C8-MCT作为玉鹤鸣“失重星球”套餐的核心成分，是最好的快速供能神器。

为什么这么说呢？我们从脂肪酸的分类开始说起。

根据碳原子数，脂肪酸可以被分成短链脂肪酸、中链脂肪酸（也就是 MCT）和长链脂肪酸。MCT 的优势在于——它可以不经过淋巴系统，就被肝脏快速代谢成酮体，给身体供给能量，这个过程只需要30分钟，甚至更短。

但是在所有MCT中，拥有8个碳原子的C8-MCT无疑是其中最优的一款：如果碳原子稍多，像C12-MCT，其代谢更像长链脂肪酸，并不能直接进入肝脏代谢；而反之如果碳原子稍少，也就意味着它的结构小，所以吸收特别快，但不能给人体提供能量；夹在中间的C8-MCT兼具了两者的优点，又摒弃了其缺点，摄入后能快速氧化和供能，有助于在更短时间内提供饱腹感，从而抑制食欲，减少能量摄入。

仅仅拥有C8-MCT，足以产生足够好的减肥效果，但如果不补充蛋白质、维生素、纤维素等营养素，将导致头晕、脱发、肌肉流失等情况出现。

为此，拥有18年药企背景的玉鹤鸣，携手顶尖科研团队精研配方。其推出的“失重星球”系列套餐中，增加了玉鹤鸣的优势成分——乳清蛋白，并对C8-MCT、维生素、纤维素等进行配比调整，同时基于“药食同源”的中医药理论，加入了茯苓、姜黄等药用成分，规避生酮减肥易出现的问题。

这样一来，“失重星球”套餐中的这些产品组合让人免于对食物卡路里的“斤斤计较”，不用再为碳水、蛋白质、脂肪等含量计算而苦恼，形成一套可以每天照做的减肥套餐攻略。定时定量，让消费者不必忍受“吃不饱吃不好吃不快乐”的瘦身期痛苦，满足口腹欲的同时轻松减重。

早晚餐都安排了，午餐吃什么？

在罗列了早晚餐、下午茶和夜宵后，你可能发现其中最大的bug——午餐没有安排，这也是玉鹤鸣“失重星球”系列套餐最突出的特色——严谨之余的放肆。

深谙这届瘦身群体对“计划”的天然排斥，生活中已经有太多的安排了：小时候要听爸妈、老师的，工作了又得听领导、公司的，自我选择的余地着实不多。太过计划性，不久就会感到枯燥。这需要在两者之间做一个权衡，使之既不太“规律”，又能保留科学减肥效果。

为此，玉鹤鸣玉鹤鸣计算好热量目标和营养配比，还容留了中午的自由餐食。

但是，不是所有的食物都可以食用，否则很容易破坏生酮饮食好不容易建立的“模拟饥饿”模式。因此，中午这餐把范围就限定在了低碳水餐食，主食和部分淀粉蔬菜就被排除在外。

这样，午餐可吃的东西有传统的轻食餐（各类绿色蔬菜、菌菇、鸡胸肉等低脂食物），还有节食餐所不具备的各种肉类，如烤肉也是在可食用范围内，再如重口味大爱的火锅。

不过，火锅也有一定的限制：含淀粉的各类丸子就不能吃，还有含淀粉的蔬菜也不在生酮饮食的食谱内，至于锅底和蘸料，大部分的火锅底料都是在生酮饮食可吃范围内的，比如清汤、酸汤、牛油，少部分因为是由含高饱和脂肪酸的油熬制的，被划归到不可吃，比如麻辣锅底、冬阴功、芝麻酱等。

但这一餐，也比寡淡的传统轻食餐要丰富有味得多，消费者可以根据口味自行尽情选择。

彻底告别了往日吃草撸铁的痛苦体验，玉鹤鸣“失重星球”系列套餐因而广受减重人群的喜爱，在社交媒体引发网友热议和关注，话题总阅读量破8000万，讨论量超200万。在去年的双11活动中，小红书头部KOL直播间里也被粉丝疯抢，销售额超160万，创下轻食代餐同品类中最快销售记录。

另有重磅消息，618大促玉鹤鸣“失重星球”系列3日/7日/14日套餐的价格降至168、300+和568，平均每天大约只需50元。与外卖价格相差无几，就可以达成瘦身成就，还不赶紧让自己在夏天“惊艳众人”一把？