1、提高燃脂效率

我们知道，启动燃脂面临的第一个问题就是如何让脂肪燃烧得更加顺利。不考虑这个问题，就像是炉子原来是烧木柴的，现在改成烧煤（脂肪）了，如果煤燃烧不彻底、不充分，也会带来一系列问题。体现在减肥过程上，就是减脂减得慢，虽然启动了燃脂，但燃烧过程不顺利。那么，燃烧过程如何提高呢？那就是增加辅酶。具体地说，就是由碳水化合物供能转换为脂肪供能后，此时如果增加辅酶、并保持酶的活性，就能够把整个系统非常高效地调动起来，这就是对燃烧过程的提高，优碳技术通过低碳饮食、有氧运动、强化营养补充等方面入手，不仅可以让燃脂安全快速启动，并能维持燃脂顺利进行。

2、优碳减脂技术改善肠道环境

改善肠道环境在低碳技术中占有很大比重，因为肠道本身是一门非常系统独到的科学，对人体有重要影响。在执行低碳技术的过程中，我们的饮食发生了很大变化。我们本来是吃主食的，突然转化为限制主食或者不吃主食，这种饮食的改变，会带来肠道菌群的整体变化。也改变了肠道内的环境。所以，低碳饮食对肠道菌群调整的因素和方式的影响与正常饮食会有很大差别。

如果不去优化肠道环境会是什么结果呢？表面上看，会表现为便秘、便稀和便臭等。但更深层次，还会带来一些更严重的健康问题，如大量的毒素被吸收到身体里面，降低了免疫力，甚至会影响脂肪进一步的燃烧和利用等。

优碳饮食对肠道层面优化的策略是什么呢？答案是，为肠道科学增加益生元和膳食纤维。

益生元和膳食纤维加速肠道菌群中有益菌群的建立和有害菌群的抑制，使肠道建立一种非常良性的环境。这样，不仅使减脂过程中肠道非常健康，同时让肠道里所形成的一些辅酶和免疫物质能够反过来促进燃脂，使燃脂更加顺利和高效。

3、优碳减脂技术提升抗氧化能力

避免氧化应激！

提升身体抗氧化能力至关重要，这也是最容易被忽视的。即便是一些专业人士在运用低碳技术时，也容易忽视这个问题。这是因为，即使没有优化身体抗氧化能力，所带来的健康问题和表现出来的症状在短期不会很明显。所以非常容易被忽视。但是这个问题确实非常重要。

一旦人体启动燃脂之后，每天就会“燃烧”大量的脂肪，脂肪“燃烧”产生大量热量，这个过程中就会产生大量自由基。而产生的大量自由基超过了人体清理能力的时候，人体就需要额外去强化这种抗氧化的能力。否则，这部分的自由基在身体里面就会产生“氧化应激”，氧化身体里健康的细胞组织，产生一系列隐性的伤害。氧化会给身体带来什么影响，我们切开一个苹果然后放置十分钟就会知道。

对此，提升的策略是两个方面，第一个是补充外源性的抗氧化剂，第二个是强化内源性抗氧剂的合成能力。优碳技术通过优化饮食及强化营养补充等方面入手入手很好的解决了这个问题。

优碳减脂技术核心内容（短期方案，长期方案）

优碳减脂技术致力于系统性地解决肥胖以及与肥胖相关的疾病问题，分为短期强化调理方案和长期维持方案。短期方案，致力于减脂以及逆转胰岛素抵抗，同时缓解一系列胰岛素抵抗综合征。长期方案，着眼维护人体本能，防止体重反弹和“四高”复发。我们的方案很简便、容易执行，但是非常有效。

生活方式虽然有很多影响因素，但其中有主次之分。我们在建立生活方式方案时，采取了抓大放小、主次分明的策略，把对肥胖以及相关疾病影响最大的几种生活方式提炼出来，然后进行适当配伍，保证了方案既简单又有效。

短期强化调理方案

短期方案包括三个内容：低碳水饮食、强化的营养补充、适量运动。

1.低碳水饮食

低碳水饮食最核心的要求就是控制碳水化合物每日的摄入量在50g～100g之间。对与所有需要减脂的人来说，这是一个基本要求。要达成这个基本要求，最主要就是限制主食和水果这两种高糖高淀粉食物。

主食包括米、面，也包括主食类的蔬菜，如薯类、粉条等，这些都是有限制的。对于高碳水食物，是严格断绝、还是少量摄入，需要根据每个人的燃脂情况来确定，这是因人而异的。在我们的实践中，每天摄入50g～100g碳水化合物这个范围是可以根据燃脂情况上下调整的。

蛋白质每天的摄入是适量，按照成人每kg体重每天补充1g～1.2g蛋白质的标准，一个体重80kg的人，每天摄入的蛋白质就是80kg×1g（1.2g），即80g～96g。

蛋白质食物的选择有两个指导原则：首先，选含低碳水化合物的蛋白，如鱼、肉、蛋，少选含高碳水的蛋白，如豆制品和奶制品；其次，按照优先次序选择，如鱼肉（优质鱼）是最优选、其他海鲜类次选、之后是鸡鸭鹅等禽类的肉和蛋，最后是牛羊肉。多数鱼类的蛋白质含量可达18%-20%，高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量，而且易于消化、吸收、利用率高达85%-90%。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体内不能合成的8种必需的氨基酸，且配比均衡。

长期方案

优碳技术长期方案是在被称为人类最优饮食模式之一的“地中海饮食”的基础上优化而成。主要内容包含“三个习惯，一个方法”。“三个习惯”：低升糖指数的饮食，主要是少吃细粮；日常营养补充；适量运动并持之以恒。“一个方法”：每周做一天短期强化。

1.低升糖指数的饮食

前面讲到短期方案的第一条是限制主食。长期计划的这一条不是限制主食，而是限制主食中的细粮，也就是说限制精加工的碳水化和物的摄入。为什么长期方案不限制主食呢？因为人体正常的饮食结构，需要三大能源，蛋白质、脂肪、碳水化合物，三者之间要平衡搭配。

2.日常营养补充。

长期方案里的营养补充，虽然不如短期强化需要的营养素量大，但是仍然非常重要。因为，这点点滴滴的营养累积，会至关重要的影响着我们的健康。肥胖以及代谢失衡与长期不良生活方式导致的营养失衡有重要关系。我们需要维护身体的代谢平衡，而饮食中营养的均衡是非常必需且重要的。

现代社会中，大部分人的膳食营养都是不均衡的。基本表现都是热量过剩和辅助热量代谢的微量元素缺乏。为了能够长期保持身体健康，维持体重正常，维护代谢能力的健康，大部分人需要日常营养补充。

优碳减脂技术可执行度高，简单易行，效果明显，是肥胖人群减脂旅程的最后一站。