树树皆秋色,山山唯落晖。间隙抬眸,秋天已经悄悄问候。等秋来?不如追秋去!追逐的过程就是旅行的意义。中秋小长假,和国庆黄金周,转眼就快到了,相信不少朋友们已经做好旅行的攻略,打算好好“放肆”畅玩一下。然而,“水土不服”这一大问题也渐渐张开它的獠牙,准备开始侵蚀人们假日之行。所以出发前,以下这几个问题不得不好好了解一下!

一、为什么发生水土不服?水土不服的症状是怎样的?

人的身体健康与自然环境有密切关系,自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响,如气候、声音、饮食习惯等。 但是,人也有适应自然环境的能力,这种能力的大小因人而异。当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适,如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好,甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦,皮肤出现红斑、痘痘等俗称为“水土不服”。

二、如何预防水土不服,旅行前应该做些什么准备?

(1)保持运动

外出旅行,不仅需要花费时间和金钱,身体也是消耗的一部分。外出前坚持一段时间的运动,能在旅途中不容易感觉到疲劳,并且也能增强免疫力,抗压力等。

(2)早睡早起

毕竟放假的时间有限,即使不是跟团游,大部分的旅行都是选择早起,争取多玩会。如果平时本身就是“晚上睡不着,早上睡不醒”的人,那么去到外地,很有可能因为睡眠不够导致身体代谢变差,容易诱发水土不服等疾病,并且也会玩得不够尽兴。

(3)饮食健康

外出旅行的前一段时间应该要注意饮食,养好肠胃,避免吃重油重辣的食物,以及少边吃饭边喝冷饮,谨防急性肠胃炎。拥有好的肠胃去到外地旅行,才能吃好喝好,并且也不容易因为水土不服而导致腹泻肚痛等。

三、在旅途中出现水土不服怎么办?

(1)喝点热茶

茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、饮用水中所含微量元素的不足。茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,缓解水土不服症状。

(2)睡前喝点蜂蜜水

蜂蜜不仅有健脾和胃、补益气血作用,还有镇静、安神、除烦之功,蜂蜜所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能调节神经,起到增加食欲、促进睡眠的作用。

(3)服用和胃整肠丸

如果出现肚痛腹泻等症状,可以服用和胃整肠丸,它含有颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑等成分,能调整肠胃运动,快速摆脱水土不服导致的腹痛腹泻等肠胃问题。

成人温水服用4-6粒即可,小孩用量则是成人的一半。和胃整肠丸有三种规格包装,分别是300粒/瓶、120粒/瓶、50粒/瓶,外出旅行可以携带小瓶的规格,方便携带。

旅行,是其中一种让人从原本生活的环境暂时抽离的方法。对旅游的期待,可不能被“拦路虎”-水土不服给破坏,所以有去旅行计划的朋友们,记得做好旅行攻略,并且,相关药品记得要随行携带,以防万一。