双十一快递收到手软,满心期待地开箱之后,才发现自己冲动之下买了不少“雷品”。不过,也有不少好物,深得我心,不枉我熬夜凑单血拼。下面就和大家分享一下我很喜欢的芸尚森活奶昔,附上我的独家7天减脂计划呦~

✿分享我是如何选择代餐食品的

其实,我之前就尝试过用五谷杂粮粉作为减肥代餐的,但是口味实在是……这次,我也是做足了功课,买过单瓶试吃之后觉得很不错。

先从我对代餐的要求说起吧。

❀热量低不低?

我现在吃的是芸尚森活的营养代餐奶昔有6重口味,它官方标注的是:

蜂蜜玉米味约250 kcal;可可巧克力味约240 kcal;锡兰奶茶味约253 kcal;榛子拿铁味约235 kcal;抹茶玄米味约251 kcal;紫薯薏米味约 256kcal

这个热量值真的很赞了,这才是控制能量摄入的正确打开方式啊。另外就是这款奶昔中含有瓜拉纳提取物,瓜拉纳现在健身圈超火的,可以提高人体基础代谢,对控制体重和代谢改变具有正向作用。

❀营养够不够?

其实我很担心吃代餐会脸色变黄变差,或者肚子饿得难受。不过呢,芸尚森活的奶昔就能很好地规避我的“雷点”。

一瓶奶昔的营养成分约等于1块牛排的蛋白质,2个苹果的膳食纤维,还有3杯豆浆的钙质,3两菠菜的铁含量,还有11种维生素+4种矿物质。每天的营养所需妥妥得都能满足。

另外它里面含有脆香谷物来增加饱腹感,奶昔中还添加了深海鱼胶原蛋白肽,这样也不担心脸色差辣。像我一般中午11点半吃,下午5点下班前基本不会感到饿,偶尔有觉得累了困了,就会泡一杯黑咖啡搭配芸尚森活的零卡糖(悄悄说一句,零卡糖真的很实用,0糖0卡不长胖)。

❀口味好不好?

相比之前难以下咽的杂粮粉,芸尚森活奶昔用赤藓糖醇来代替白砂糖,0卡0热量,味道还是不错哒。个人取向,抹茶玄米和榛子拿铁赏味Best!抹茶玄米味很清新很爽口,微甜,质地非常细腻,早餐喝很合适了。奶茶味的也很好喝,味道很醇正,爱了爱了。

✿分享我的7天减脂计划

❀控制饮食

早:代餐奶昔1瓶+水煮鸡蛋1个

中:代餐奶昔1瓶+紫薯半块或水煮鸡蛋1个

晚:蔬菜沙拉一份,或者代餐奶昔1瓶(看当日心情,KKK~)

❀搭配运动

每天早上6:00起床后遛狗1小时,慢跑和散步居多;周末游泳1小时或者跳绳1小时。

✿结论

作为代餐,芸尚森活奶昔低卡又营养,口味多,口感好,值得一试。

7天后,我瘦了4斤,满意。

希望我的分享对大家有帮助哦,大家一起变瘦变美吧!