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天气逐渐炎热，一年中气温最高、最潮湿、闷热的时段即将到来，也就是老人常说的“三伏天”。在夏天治疗，冬天易患或易发作的疾病，是中医传统疗法之一。其中，三伏灸和三伏贴也是最受欢迎的方式。

三伏灸，到底应该怎么灸？

三伏灸、三伏灸，在三伏天里做艾灸，就是三伏灸。只不过一年中最热的“三伏”天，是大自然阳气最强、阴气最弱的时候，趁着人体腠理开泄，使用艾灸疗法进行冬病夏治和养生保健，既有利于药性的快速渗透，又可祛湿驱寒，达到事半功倍的效果。

如果是老灸友们，按照你之前的艾灸配穴继续灸就可以。

只是说在入伏的那三天“7月15号，7月25号，8月14号”，对肺非常好，这三天，可以停下其它的艾灸穴位，只灸跟肺相关的穴位：肺俞穴、膏肓穴、华盖穴、中府穴、列缺穴各20分钟

（当然，这个还是要根据个人情况辨证灸的哈，建议先线下面诊~）

三伏天里，“天地人和”，人体腠理疏松，经络舒张，气血循环快，此时如果艾灸，不仅对肺好，对五脏六腑都好！

灸完之后，要多补充温热水，来杯热热的、自配的酸甜饮料，比如酸梅汤、柠檬蜂蜜水或者糖醋水；因为酸甘化阴，可以生津补液，收敛浮阳。

三伏灸的益处

1、冬病夏治三伏天的时候气候炎热，此时身体内的阳气大盛，如果此时使用艾灸对穴位进行局部热刺激，可以扶阳驱寒、去除冬病。

2、消暑排湿艾叶是温热型药材，三伏天的时候做一个艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热。

3、提高免疫力三伏天艾灸可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢、提高身体免疫力。

4、改善食欲苦夏难捱，食欲不振的朋友，可以通过艾灸刺激身体穴位，加强身体消化系统的功能，可以增强食欲、促进消化。

5、活血通经对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，而艾叶有活血行气的作用，三伏天身体毛孔都是打开的，这个时候做艾灸可以促进身体气血运行，温经通络。

三伏灸好处多但不注意这些，相当于白灸

1忌：大汗淋漓！

你出汗可以，汗如水流肯定不行！

如果身体寒湿重，你做大灸可以，但是也只能15天左右做一次！在湿热的天气里艾灸，因为竹木盒，金属盒，透气性不好，出汗会多，建议前面方便施灸的穴位，采用艾条悬灸，或者隔姜灸。

流的汗水粘手很好，代表着浅表的寒湿排除体外；深入脏腑筋骨的寒湿，是因为你艾灸，提高了脏腑功能，最后通过大小便代谢出来的，随汗出来的多是表层的寒湿。

2忌：空调、电扇对着身体吹！

你做三伏灸的目的是想把身体的积寒排出去，如果空调、电扇对着身体吹，结果是：旧的没排完，新的又进来了。

你可以先开空调降温之后，再艾灸；也可以在房间里打开电扇，对着窗户外吹；如果不能对着窗户外吹，那就对着墙壁或者地上吹。

这样做，一是可以排烟，二是形成轻微对流，“闷热”最难受，只要房间里形成了空气对流，气温马上下降几度，同时也不闷了。

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