随着中国经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，我国的肥胖发生率在逐年增长，成年人的肥胖率已超过30%。如何减重已成为人们倍受关注的热点问题，肥胖本身不仅是一种慢性疾病状态，更带来高血压、高血糖、糖尿病等慢性疾病发生的高危因素。

为了保持健康与管理好身材，多少人在减重的道路上踩了坑。人们渐渐意识到，减重是痛苦且难熬的，是应该严肃与科学对待的，借助饮食调整身体健康逐渐成为常识，一个新职业由此催生——营养师。

不过，减重只是营养师工作很小的一部分。“实际上，营养师不光指导饮食，还包含了健康生活方式指导、疾病健康管理等。” 诺特健康营养师这样说道。

每个人都是独立的个体，有着不同的生活和饮食习惯，甚至存在着不同程度的基础疾病，所分享的“食谱”也会因为体质原因各不相同，尤其是对肥胖慢病的患者们来说。诺特营养师提供的核心是生活方式重塑，它不仅是体重数字的变化，更是从肥胖原因的追溯开始，通过减重五步法的干预体系，排除干预障碍，提升认知，并能一步步地践行。

1、定制个性化减重方案

在帮客户制定方案前，诺特营养师会通过交流或者问卷的方式来询问饮食、生活习惯、疾病史、过敏源等，再通过人体成分检测综合评估客户的身体状况和想要达到的体重目标后，安排一份可行的干预执行方案，方案不仅包含饮食、运动，还会有心理调节和情绪控制等内容。

2、取得更好的减重效果

减重不是心血来潮、下定决心之后的苦苦忍受，而是一门涉及各种学科如营养、运动、烹饪和心理的全面内容。

诺特的营养师，会根据客户的身体情况，制定合理的短期和长期目标。如果客户之前饭量比较大，或者是喜欢吃高热量的食物，短期目标可以先从调整进食速度和饮食结构，先养成良好的进食习惯，或者量力而行添加一些难度低的运动训练。无论是想要减去多少斤，其实都需要坚持3-6个月的时间，在过程中学会挑选和烹饪健康饮食，才能达到健康瘦身和不易反弹的长期目标。

3、助力突破平台期

减重路上无可避免的情况就是会遇到平台期，诺特营养师可以帮客户评估目前的生活作息和日常饮食中影响减重成效的因素，并给予专业的指导，通过提高基础代谢增加热量消耗来协助客户安全有效地突破瓶颈期。

4、重塑健康生活方式

在诺特营养师的帮助下，客户不仅能够找到适合自己的科学正确的减重方法，还能学到更多专业的营养知识。比如，哪些食物是优质蛋白质的来源，哪些食物富含膳食纤维，哪些食物更有利于控制和稳定血糖，哪些食物含有易于人体吸收的钙等矿物质。这些概念、技巧和营养知识可以让客户今后可独立完成安全和有效的减重计划，完成从“被动减重”到“主动减重”的蜕变。

诺特健康拥有国内领先的专业营养师团队，具备医学、营养学专业背景，对于慢性病健康管理有着丰富的实践经验，帮助众多肥胖人士和慢性病患者更好地了解自己的营养需求，学会和养成健康饮食习惯，为客户提供充分的安全保障。