最近，热浪和降温交替进行，让不少人中了天气的“招”。嗓子发干痛痒，胸闷气短，还伴随着咳嗽和浓痰，非常恼人。细心养护之下，发烧、流涕等其他症状通常两三天就会自行消散，但咳嗽却始终“如影随形”，影响生活和工作。

事实上，咳嗽是因为我们的呼吸道黏膜受到病毒攻击后，破损产生过量的分泌物，刺激到感受器造成的，而黏膜自行恢复一般需要1~3周，因此咳嗽症状会持续很久。不过，大家可以熟记以下五则注意事项，让咳嗽“退退退”！

1、睡觉时将枕头垫高

平躺着睡觉时，呼吸道分泌的粘液会滞留鼻腔形成鼻涕，从而激发起我们的咳嗽感受器。建议睡觉时将枕头垫高，让呼吸道形成一个“斜坡”，避免粘液滞留，有效缓解咳嗽现象，找回舒适的睡眠时光。

2、用洗鼻器清洗鼻腔

如果鼻涕在鼻腔中积累太多没有排出，也容易往下流淌刺激咽喉和气管分叉处的咳嗽感受器。建议每天定期用洗鼻器清理鼻腔，排除不利因素，有助于咳嗽的恢复。

3、保持室内温暖湿润

当咳嗽的人经常置身于干燥、寒冷的环境中时，不利于呼吸道黏膜的自行恢复。建议尽量保证室内的温暖湿润，以常温26摄氏度、湿度50-60%为宜。另外，外出时可以佩戴口罩，减少干燥空气直接进入鼻腔的可能性，避免咳嗽发生。

4、多喝水短时间止咳

想要在短时间内止咳，还可以采用多喝温热水的方式，来稀释呼吸道黏液，让呼吸道反射变得迟钝。并且，组胺是让呼吸道肿胀并产生更多黏液从而导致咳嗽加重的“罪魁祸首”，多饮用鸡汤、柠檬水、冰糖雪梨水、蜂蜜水等温热流体，可以减少免疫系统释放组胺的频率，从而减缓咳嗽频率和程度。

5、家庭常备中智克咳片

特殊时期易患感冒咳嗽，家中一定要常备止咳类用药，如OTC市场止咳类用药的热销大单品——中智克咳片。

据悉，中智克咳片源于“医圣”张仲景《伤寒杂病论》中的名方“麻杏石甘汤”，经加味调整后生产研发。针对感冒后咳嗽，《咳嗽的诊断和治疗指南2021》建议应用镇咳药，减充血剂等；中医认为应以治疗宜疏风宣肺、止咳利咽为主。中智克咳片恰好都符合中西医的治疗理念，正因如此，它入选了CCTV6《家庭常备药》推广计划，成为了不少家庭人群感冒咳嗽用药的第一选择。

中智克咳片精选关键药材麻黄、罂粟壳等道地中药，经现代先进加工技术精制而成，具有止嗽、定喘、祛痰功效，对风寒、风热感冒引起的咳嗽，以及慢性支气管炎疗效确切。

为更好地传承中华医药，关爱全民健康，中智克咳片严选优质道地药材，严格控制质量，产品的安全性、有效性和稳定性均能得到切实保障。另外，中智药业还建立了多个生态种植基地，如麻黄生态种植基地、苦杏仁种植基地等，从源头保障中智克咳片原料药材的道地性及安全性，助力现代人的健康生活。

咳嗽总不好怎么办？夜咳影响休息怎么办？不如试试看中智克咳片，千年名方，药效明确，为健康身体“护航”！