随着秋冬的来临，很多人发现自己的头发如同落叶般纷纷掉落，地上、枕头上、浴室里哪哪都在，唯独不在自己的头上，心里便产生了无形的恐慌。

那么，如何健康地保养我们的头发呢？其实可以顺应自然规律，通过各种中医养生方法及中医辨证治疗来调理人体体质从而减少脱发。

中医按摩头部：

中医认为“头梳千遍，病少一半”，头为“诸阳之会”，是精髓的聚集之处，经常按摩头部经穴，能改善头皮毛囊下末梢血管血液循环，可使头发得到滋养，防止脱落。

中医食疗养发：

中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，摄取黑色食物可补益肾精，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等，能补血养发。

中医辨证治疗：

中医认为，“肾藏精，其华在发”，“肝藏血，发为血之余”。头发生长的好坏与肝肾和气血有直接的关系，对于肝肾不足、气血亏虚的患者，治疗宜补肝肾、益气血。自古我们的头发就有一个别称，叫做烦恼丝，就是说头发的病跟烦恼有关。中医认为，肝主情志，情志不畅导致肝气郁结，阻碍血液运行，瘀血不去，新血不生，导致血不养发，治疗宜疏肝解郁、活血化瘀。还有患者为湿盛体质，或饮食不节，嗜食肥甘厚味，体内蕴湿生热，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，阻滞毛窍，头发出现油腻而脱发，治疗宜健脾祛湿、和营生发。

在日常生活中，我们要多梳头，多做头部按摩，规律作息，保持情绪舒畅，饮食清淡营养，少食肥甘厚味，如果脱发经饮食生活等调理后仍不能改善，可寻求中医辨证治疗。（武汉市中心医院  中西医结合肿瘤科  刘娇萍）