《中国人睡眠白皮书》显示，有24%的人患有失眠，也就是中国有3.3亿人饱受失眠的困扰，最近美国流行起来的，催眠治疗失眠，不用吃药，但治疗效果很好，究竟是怎样办到的呢？记者采访了催眠研究中心的创始人、国内顶尖催眠师、全网有50万粉丝的张众泉先生。

记者：接到这个采访任务，第一反应，我是很好奇，第二反应，是将信将疑的，催眠真的能解决失眠吗？这是不是一种噱头，正好呢，我有同事失眠，他失眠了接近2年，我也看到你有个课程《干掉失眠视频课》，我就让同事尝试了下你的课程，发现真的能让他睡着，我同事非常的惊讶，他尝试了很多种方法都睡不着，但为什么用你的催眠就能睡着呢。其中的原理到底是什么？希望今天的采访能解答我这个疑惑。

首先，我想知道，催眠到底是什么？

张众泉：催眠是现代心理学的一个分支，是一种直接和潜意识沟通的技术。

记者：可以给我们介绍下潜意识吗？

张众泉：举个例子，今年过年不收礼，收礼还收？看到这句话答案已经浮现，那就是脑白金，怕上火，喝什么？当然是加多宝，这些信息都是深入你潜意识的，无需思考，你就有了答案，当你从椅子上站起来时，你不需要思考到底是先伸左脚还是先伸右脚，潜意识已经帮你做了决定。

潜意识对人的影响之大，绝对超过了你的想象，我们引以为傲的意识和潜意识相比，如果我们把意识比作海上可见的冰山，那么潜意识就是海底下深不见底巨大的冰山。

记者：失眠患者当前采用的治疗方法有什么缺陷？

张众泉：失眠患者特别痛苦，当他们失眠时，可能去中医药铺开点中药、去按摩、去讨教民间偏方、买安眠药等等......但效果都不是太好，为什么呢？因为90%以上的失眠都是心理因素引起的，心理因素引起的，却治疗身体，治标不治本，效果会很差。

吃安眠药算是其中一个不错的方法了，可惜治标不治本，有几个缺点，一则吃安眠药容易上瘾，有很大的副作用。二是吃安眠药的睡眠和正常的睡眠不太一样，很多安眠药剥夺了睡眠中的快速眼动状态（REM）。

长期服用会出现：1睡眠后不解乏，不能获得充足的精力。2、易怒、困倦、注意力难以集中。3、学习和记忆力显著下降、反应迟缓。这就是为什么催眠治疗失眠在美国这么受欢迎了。因为可以不用吃药，没有副作用。

记者：我知道，在美国流行催眠治疗失眠，且效果很好，这是什么原理呢？

张众泉：很多人睡不着觉是源于对睡眠、失眠的恐惧，大部分的患者都有这样的心理活动，白天喝了一杯茶，开始担心了：唉，喝了杯茶，晚上会不会睡不着呀。躺倒床上10分钟还没睡着，心里就开始打鼓了，我是不是失眠了，完了完了，今天一晚上又要睡不着，睡不着而明天的上班任务那么重，这可怎么办呀......当脑海有这样的想法时，大概率就会失眠了。

那么如何通过催眠治疗失眠呢？

1、我们分析下正常睡眠人群和失眠人群的特点，正常睡眠人群躺倒床上，慢慢的会什么都不想，然后就睡着了，而失眠人群，躺倒床上，会不自主的想很多事物，越想越睡不着，这时我们可以通过催眠给失眠患者建立心锚：当你躺倒床上，你整个人会非常放松，脑海没有杂念，并且会自然而然的睡着了。

什么是心锚呢？比如说：我们一听到国歌，我们整个人会感觉到庄严肃穆，听到国歌——感到庄严肃穆。需要给失眠患者建立的心锚：患者一躺到床上——心无杂念，并且睡着。

2 去除杂念：我们知道失眠的最重要原因 是对睡眠和失眠感到焦虑或害怕，这种焦虑和害怕会让人脑海里一直有杂念，就像放电影一样，这时人就睡不着了，我们会提供一个去除杂念的方法，体验者使用去除杂念的方法，就可以去除杂念，同时会让他们睡着。

3我们会提供催眠视频或音频，听我的催眠视频和音频，你就会自然而然的睡着，这是一个杀手锏，你睡不着，什么都不用做，听我的催眠视频就好啦。

记者：我还想问下，催眠治疗的成功率是多少呢？

张众泉：成功率在90%左右，效果非常好。

记者：非常感谢张老师接受我的采访，相信这份采访也能解决一些失眠患者的困扰，在此也祝愿广大失眠患者能早日恢复，拥有一个幸福美好的生活。