5月22日,一条关于甘肃马拉松人员遇极端天气21人遇难的揪心的报道在各大新闻媒体渠道瞬间刷屏,引发人们极大关注的同时,也牵动着全国人民的心。

据相关报道,5月22日,由甘肃省白银市景泰县举办的2021(第四届)黄河石林山地马拉松百公里越野赛上,172位参赛人员在高海拔赛段20公里至31公里处遇到极端天气,气温短时骤降。由于选手缺衣少食、也缺少专业化的保暖装备,导致身体出现失温症状,造成8人轻伤、21人遇难的情况。

失温——造成悲剧的主要原因

这个消息无疑令人们无比痛心,一群热爱运动、热爱生命的人,为何会遭遇到如此不测呢?究其原因,就是失温所导致的。

马拉松比赛的最适宜温度大约在10-15℃,但身体对外环境温度(冷、热环境)的适应也非常重要,而体温调节又是其中的一个关键。当产热速率低于散热速率,体内热量越来越少、不足以保持体温,就会出现“失温”现象。

户外运动中失温的原因主要有:环境温度过低和穿着太少,使得人体通过体表传导流失的热量太多;身体能量不足,特别是运动进行到后程,因为体内能源物质的消耗,没有足够能量供以产热维持体温。
温度过低时,身体中的生物酶会失效,导致人体的化学反应难以进行,进而抑制人体机能,严重者会导致死亡。

马拉松“不规范”还有可能造成哪些运动风险?

跑马拉松不同于普通的健步跑,它对于自身的身体素质有一定要求。如果出于个人爱好,不顾自身身体素质,强行参与,那么就很可能对身体造成极大的负荷,最终导致损伤。那么,除了失温以外,跑马拉松还有可能造成哪些运动风险呢?

首先来说,最重要的就是心脏的负荷加重。在马拉松比赛中,参赛者长时间跑步,需要心脏不间断高强度工作,长此以往,心脏负荷会比较重,对心脏会有伤害。

其次就是肌肉关节损伤。马拉松运动比赛时间长、路程长,能量消耗大,所以较易发生相关肌肉关节运动损伤,其中下肢损伤的发生率最高,特别是膝关节和踝关节。所以大家跑马拉松之前一定要学习一些专业知识,这样才能把损伤降到最低。

​

运动损伤怎么办?

在马拉松的过程中,由于很多跑者缺乏相关运动防护知识,加上对自己的运动能力不够了解,缺乏专业指导,往往容易发生髂胫束摩擦综合症、膑骨关节疼痛综合征、跟腱炎、踝关节扭伤、足底筋膜炎等运动损伤,引起肌肉、筋膜、肌腱、韧带、骨与软骨等组织损伤,这些损伤的特点是难以彻底地修复,甚至引起进行性退变,传统地治疗方法如理疗、药物、封闭、手术等均难以解决这些难题。

富血小板血浆(PRP),是通过离心的方式从人体自身血液中制备出来的富含高浓度血小板的血浆,最后再注射回患者损伤的部位,其中的血小板被激活之后可以释放大量的生长因子,包括表皮生长因子、血管内皮细胞生长因子、类胰岛素生长因子、转化生长因子、血小板衍生生长因子、纤维细胞生长因子等,这些生长因子可以抑制炎症,刺激细胞增殖、分化,促进损伤组织的自我修复,已广泛应用于骨科、运动医学、创伤修复等领域的多种疾病的治疗,为临床上运动损伤的治疗提供了一个新的方向。

总而言之,马拉松属于一项比较专业的运动,对于身体素质的要求还是很高的。对于马拉松运动爱好者来说,千万不要意气用事,一定要考虑自身运动能力,在专业指导下进行,才能有效避免意外的发生,希望像甘肃马拉松这样的意外事件,不会再次发生。