压力管理是目前国内慢病防控中缺失的一环,也是近些年广受关注的抑郁、焦虑等问题的直接解决方案。越来越多的医生和专业人士认识到压力管理在疾病干预和预防中的重要作用,但是具体该选择哪一种压力管理方法? 如何评估其有效性? 又该去哪里找专业的压力管理顾问? 这些问题都直接关系到压力管理是否只是一纸空谈,还是能够作为有效的工具。

我们先来看一下目前国内常见的压力管理方法。

大体可以分为三类:

一) 自我调节型的压力管理方法如瑜伽、运动、呼吸训练、肌肉渐进式放松训练、自我催眠、MBSR正念冥想、音乐疗法、芳香疗法、营养疗法等。这一类压力管理方法可以在学习后 (学习需要投入一定的时间和金钱,有的方法需要数月的学习和上万元的学费) 自己操作,简单方便,但是需要一定的毅力,持之以恒方能见到成效,更不用说,对于特定的群体 (儿童、老人或者癌症以及特别虚弱的人,这些方法无法实施)。

二) 心理干预相关的方法如心理咨询、认知行为治疗、催眠治疗等。这一类方法是否有效首先取决于专业治疗师的水平(找到出色的治疗师不容易),其次还需要经过一段时间的一定频率的干预 (例如每周三次,连续三个月) 才有明确的稳定的效果。这两个条件大大限制了心理干预相关方法的应用。

三) 神经科学为基础的压力管理方法如生物反馈法等。这一类方法直接作用于大脑,因此与其他方法相比效果更快更显著。但是传统的生物反馈法需要借助复杂的设备,专业人士的指导才能进行,而且见效时间长 (一般3～6个月) ,因此在国内目前很少见到这一类方法 (少数在专注力训练机构) 的应用。

NuCalm的发明人霍洛威博士在应用心理生物学和神经心理生物学领域拥有30多年的经验,熟悉中国传统针灸、自然疗法、耳穴疗法和顺势疗法等。多年来专注于创伤后应激反应、自主神经系统失衡、焦虑症、情感障碍和成瘾等问题的临床解决方案的研发。经过8年的时间,在生物反馈学的基础之上,霍洛威博士将非线性震荡算法、双耳节拍、生物化学和物理学相结合,研发成功了NuCalm三合一压力管理系统,用非药物的方法调节自主神经系统平衡。NuCalm于2015年7月因为其新颖性和有效性获得了美国专利证书,2016年4月获得中国专利证书。NuCalm不仅科学有效,而且操作简单、使用方便,无需依赖于专业人士和昂贵的不易操作的设备。17年的临床研究与应用无一例副作用,多个不同领域的科学家和临床医生为NuCalm背书,用自己的专业工具对NuCalm的效果进行量化评估。

自从阅读了NuCalm的相关资料和专利技术信息后,NIAS营养学国际研修工委主任胡晓燕博士就认识到NuCalm对于中国的慢病管理和心智疾病防控来说将是非常重要的一个专业工具。于是胡博士开始与美国NuCalm公司总裁普尔先生 (Jim Poole) 探讨如何将NuCalm系统引入中国。但是NuCalm公司当时并没有想过进入中国市场。NuCalm核心团队成员也没有一个人来过中国。为了争取能让NuCalm早日进入中国,胡博士特别邀请NuCalm核心团队来北京参加由NIAS营养学国际研修工委举办的第三届营养医学国际高峰论坛,以便加深他们对于中国的了解和对NIAS的信任。在论坛上桑德医生 (KeerthySaunder) 介绍了国际上针对压力管理的最新研究进展以及NuCalm的作用机理和独特优势。桑德医生的讲解让参加论坛的学员对压力管理和神经科学有了清晰的认识,并产生了浓厚的兴趣。而由普尔先生和桑德医生共同主持的首期压力管理工作坊更加深入的讲解了NuCalm的研发历史和核心技术。在工作坊结束时,NuCalm核心团队一致同意与胡博士团队合作,正式进入中国市场。

2020年5月1日,NuCalm中国项目正式启动。在胡博士团队的努力下,短短的六个月,NuCalm中国已经完成了压力管理的公益科普,NuCalm压力管理系统培训课程的制作,第一批NuCalm压力管理顾问的培养,标准化操作流程的初步建立以及中文资料的翻译整理,中文网站的制作等一系列工作。接下来,NuCalm中国团队将全力以赴,为中国的压力管理行业贡献自己的一份力量。