春季仲景健康节科普:肾虚究竟是怎么回事?

好体质,养起来,关爱肾健康,从科学了解“肾虚”开始。

肾虚这个词,大家并不陌生。

在生活当中,如果你动不动就冒冷汗,腰痛,精神萎靡,会不会怀疑自己是不是肾虚了呢?如果你自查感觉是肾虚,会不会立马买药来补肾壮阳呢?没有中医知识的你听到肾虚,会不会一头雾水呢?

其实肾虚并没有想像中的那么复杂,但也不能忽视,需及时治疗。

那么,肾虚到底是如何定义的?

《黄帝内经》里讲到:“肾者,作强之官,伎巧出焉。”指出肾对人体各功能的主导性,作用所谓“作强”是指精力充沛,强于作用,“伎巧”就是指精巧多能的意思。

如此,肾,便是在很大的程度上主导着我们身体的“精气”,相当于我们精气的仓库,这也是它的主要功能,叫作肾藏精。

当下人们的生活状态,经常性的熬夜、伤耗阴津或者压力过大常常焦虑等行为,都会过度透支精气,使其“超负荷”之后没有给予它缓冲的时间来恢复到之前的状态,久而久之精气减弱便演化成肾虚,人体的状态也会昏昏沉沉。

另外,肾,还有一个重要的功能就是肾主水,所谓水是人体全身的津液,它主要来源于水谷,就是日常生活中的饮食。

正常健康的人如果经常服用热燥的食物或补药,又或者因为疾病原因使得身体大量流失津液,这类情况都会伤阴津。若有上述情形并且未加以重视进行补充的话,同样可以看作是肾虚。

不过要着重说明的一点是,在中医记载中“虚”是一个总概念,按照脏腑以及性质有心、肺、脾、肾;气、阴、血、阳之分,不同虚的概念之间纵横交错可以间杂,所以会有“脾肾两虚”、“气血两虚”的状况出现。

关于肾的虚损最常见的便是肾阴、肾阳虚、肾气虚,少数会出现肾阴阳两虚。

如果已经造成了肾虚损,生理上会有哪些表现呢?

1、肾阴虚主要影响的是身体结构,简单来说,就是阴虚的人一般都比较消瘦,舌头形状也是干瘦的,精子、月经等生殖所需的物质基础不牢靠;同时伴有五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔的表象。

2、肾阳虚反映的是能量产生,所谓的“肾主温煦”,那么肾阳虚的人基本都会有畏寒的现象,可能是全身也可能是局部,另外还会出现小便清长、面色晃白、性欲减退等现象。

那如果被上述症状所困扰,有哪些调理改善的途径呢?

第一条建议是,辨识清楚自身是哪一类“虚”,从而对症下药。例如肾阴虚患者,在用药选择上就有六味地黄丸或者左归丸。

六味地黄丸方剂由熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮,总共六味药组成,偏向于温补、巩固的效果,一般是按照医生指导疗程服用。

左归丸由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子组成,属于纯补强本类型的,需要结合自身情况,严格按照合理剂量来服用。

如果是肾阳虚,可以选择右归丸。右归丸由熟地黄、附子、山药、山茱萸、鹿角胶等十味药材组成,温补肾阳,填精止遗。

第二条建议是适当运动,强身健体提升免疫力。在自己身体允许的范围内进行一些慢跑、八段锦、徒步、羽毛球类运动,循序渐进地提升身体能量。

最后是关于饮食作息方面的建议,多食清淡有营养的菜肴,少熬夜拒绝不良习惯。平时在餐食中可以尽量适当多食山药、核桃仁、石榴、莲子、海虾等,少吃油腻辛辣的食物;多注意休息保持心情舒畅,避免熬夜劳累、过分焦虑。

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