中国传统文化具有悠久的历史，它记录了中华民族生生不息的文明历程，构成了中华民族独特的思维方式、价值观念、民俗风尚、伦理规范，成为支撑中国人日常生活的精神力量，是人们日常生活的重要规约和支撑。将传统文化生活化是传承中国传统文化的重要途径，本期为您邀请到的嘉宾，就在这个领域有些心得！
本期做客嘉宾：高凡，南京罗水北斗书院有限公司院长,中国人民大学哲学院硕士研究生,《道解道德经》副主编、《生活道》副主编。主讲:《道德经》、《易经》、《道家养生》、《茶道》、《香道》等学科,传播与践行中国文化十余年，立志将中国文化生活化,用千年智慧养美好生活。
据介绍，罗水北斗书院于定址于南京，书院项目分为三大板块，即养生板块：罗水北斗书院已在全国领修辟谷班近400期引领辟谷养生受众人数近3万人。国学板块：道法环境能量学、文字能量、数字能量、易经、中国方、道法八字、深修闭关、道法游学等。生活板块：茶道、香道、书法、古琴、太极。 
在节目中主持人问及：“在您看来什么是中国传统文化，会怎么描述？”
高凡院长答到：“在我理解中国文化，源远流长，博大精深，光辉灿烂，河图洛书互为经纬，八索九求相得益彰，三教经典殊途同归，经史子集各有所鉴，诸子争鸣百家齐放，三极之道合而为一。结合上我们的生活，我可以简单的用“12个字”分别来表述一下，一个字：炁；两个字：平衡；三个字：天地人；四个字：春夏秋冬；五个字：东南西北中；六个字：前后左右上下；七个字：阴阳 金木水火土；八个字：乾兑离震巽坎艮坤；九个字：一二三四五六七八九；十个字：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸；十一字：心肝脾肺肾风暑火湿燥寒；十二字：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥。我个人践行中国文化这么多年以来就感觉中国文化这么博大精深如何把它传播出去，一定要简单化，简单的人才能够听懂。听懂不是最重要的，关键是要能用到生活当中，所以我们讲文化自信，文化怎么能自信？就是生活中要把它行出来、用出来、对我有用。这样的话我就会对这个文化有信心，所以我们创办书院近20年以来就把中国的文化进行了一个梳理，汇总成了这12个字。”
主持人接着问到：“罗水北斗书院是如何承载或者说落实您说的传统文化？”
高凡院长分享到简单来说是三个关键词：传承、践行、生活化也是知行合一。

首先生活化，我们先从身体入手，身体健康是根本。《黄帝内经》中讲到：“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。”现代人营养过剩，胃满肠也满，我们用辟谷的方式来解决这个问题。我们推广的是生活辟谷，原理是后天返先天，方法是采气吞津。将身体内的垃圾排掉，达到空的状态，空了才可以发挥功能。《道德经》讲到：“万物生于有，有生于无，无中生有”，正如《黄帝内经》云：“更虚更满，气得上下，五脏安定，血脉合利，精神乃居”可以解决当代人出现的一些抑郁焦躁等等心理问题，包括一些代谢性的身体问题。我们书院传承的生活辟谷，不是一次的行为，更重要的是一种生活方式。每年两次，一阴一阳。每周一次，选在周四，木星当令；晚饭少吃或者不吃，这样就可以使肠胃更虚更满，上下得气，五脏安定。
除了生活化还要物化，我们目前为止采取了几个方式：古琴——扶正祛邪、净化心灵、可以安魂魄；香文化——打开嗅觉、通经络、启迪才思、祛疫、避讳、安神养性；书法——文字是有能量的，无言的诗，无行的舞，无图的画，无声的乐，陶冶人的心性和情操、修身养性；茶文化——人在草木中，以茶静心、以茶悟人生，起起落落，回到当下，不断的画圆满，体味最初的涩，也感受其中的甘甜，拿得起放得下，如行云流水般自然自在；太极拳——人在天地自然间放松身心、心静体松、减轻压力、万物循环，太极长转，阴阳平衡。
在节目中高凡院长也总结到：“文化是一个民族的灵魂，只有文化可以统一人心，文化可以净化心灵，促进社会合谐。所以文化是“魂”，功能是“本”身体为“用”。我们传承中国文化，发挥文化的功能，滋养我们的生命，我们所做的一切都要服务于我们的生命，否则都是本末倒置。中国文化是美学文化，这种美源于内心的喜悦，相由心生，心之所变一切都变，不得不变，梦境先变形质而后变。罗水北斗书院在未来将会本着“传统文化、书香社会、回归家庭、走向父母、自我负责、报效祖国”为办院宗旨，让学员更好地爱自己，爱他人，进而做到对自己负责，对他人负责，对社会负责，共建美好生活。”