2020年一开年短短2个月就让很多人都意识到了免疫力的重要性。免疫力对于人体健康来说非常重要,它是我们身体的守护者,可以帮助抵御想要入侵体内的病毒和细菌,如果免疫力降低,会容易让人丧失健康防御,对人体健康产生威胁。所以在日常生活中,需要多多注意,可以从饮食调养方面增强免疫力。那么吃什么可以增强免疫力呢?下面就来看看吧!

1.蘑菇

蘑菇味道鲜美,营养丰富,其中富含蛋白质、维生素C、维生素B等营养,而且其中还含有丰富的赖氨酸,赖氨酸是人体必需的氨基酸,能够促进人体生长发育,增强机体免疫力。日常生活中可常吃些蘑菇,对增强免疫力有好处。

2.樱桃

现在正是樱桃上市的季节,樱桃不仅酸甜好吃,还富含营养,其中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素C等营养素,常吃些樱桃不仅可以增强体质,提高免疫力,还可以滋润肌肤,让皮肤更加光滑润泽。

3.番茄

番茄口味独特,吃法多样,番茄中含有丰富维生素C、B族维生素和番茄红素,尤其是番茄红素含量高。番茄红素具有独特的抗氧化能力,可以活化免疫细胞,保护吞噬细胞免受自身的氧化损伤,促进T、B淋巴细胞的增殖,刺激T细胞的功能,从而可以提高免疫力。

4.大蒜

大蒜中的营养成分相当丰富,其中富含蛋白质、多糖以及大蒜素。大蒜素具有杀菌灭毒,提高免疫力的作用。不过需要注意的是,大蒜素会随着温度的升高而分解流失,所以在吃大蒜时,最好是生食,从而避免营养流失。

5.西蓝花

西蓝花中的营养不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、多种矿物质、胡萝卜素和维生素C等。经常吃西蓝花有助于提高身体的免疫力。

上面这些食物都对增强身体免疫力有好处,除了这些食物之外,日常生活还可以搭配汤臣倍健多种维生素矿物质片,强化补充日常所需的维生素和矿物质,更有利于身体健康。

汤臣倍健多种维生素矿物质片,营养全面且均衡,其中科学配比了十几种维生素和矿物质,可以更全面地补充身体所需要的多种维生素和矿物质,这些维生素和矿物质在人体免疫系统中都发挥着不同的作用,共同协调免疫系统运作,发挥其正常功能。

汤臣倍健多种维生素矿物质片还根据不同人群的特点进行区别设计,有多种款式供选择,比如有男士多维、女士多维、银色多维、孕妇多维和儿童多维等,根据不同人群进行营养搭配,补充营养更合理,更有针对性。每天食用只需要一片,就可以均衡补充多种营养,帮助提高免疫力。

总之,在日常饮食中可以多吃上面这些食物再搭配汤臣倍健多种维生素,均衡补充身体所需的营养,才更利于身体免疫力的提高!