筋膜,是指附着于骨而聚于关节,是联结关节、肌肉的一种组织。筋性坚韧刚劲,对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。相信很多人在生活中都听说过筋膜、骨膜、胸膜、横膈膜等许多存在于人体内被称为筋膜的东西,但是也有很多人会忽略掉这种结构对人体带来的影响,小看了它,总觉得不会对身体有太大的影响。

但事实上,筋膜状态是否正常与我们日常身体体态其实很有影响。就如图中的模型一般,筋膜的错位扭曲紧张都有可能影响身体的体态健康,其中尤其是今天我们谈的——肌筋膜。肌筋膜是包裹著肌肉的一层薄膜,这是我们不经常留意的一种结缔组织,日常肌筋膜就像塑料袋一样包裹著肌纤组织,起到约束和保护作用,正常的筋膜并不会影响肌肉活动,但是当筋膜状态异常,问题就会接踵而来,在解剖结构上看,这就如大号身体穿进了一件小号扭曲的衣服当中,我常常在生活中演示给我的客户看,让他们穿上扭曲的紧身裤袜,当穿上后,他们就会体验到一种奇怪的、扭曲的不适感,这种不适感就是筋膜状态异常初期的大致感觉。随着病情恶化,进一步就是疼痛、最终就是骨关节错位、活动受限。可见在整合理疗中,肌筋膜的处理是十分重要的内容。

一个合格的理疗师,尤其处理患者患处前都应该充分检查和放松患处周边的肌筋膜,这是理所当然的事情,甚至说是一种常识。因为周边的筋膜状态是会极大影响患处的疼痛情况以及治疗效果的。

我们就以生活中很多人都试过的——落枕为例。众所周知,落枕的疼痛和活动受限一般在几天之后就能得到缓解,但是没有痛并不代表完全的痊愈,如果不进行筋膜层面的修复,是极度容易复发。我处理客户落枕时,常常会首先检查脊柱以下以及患处对侧肌肉情况,此时很多客户都会想好心提醒我患处所在,但是我都会解释给他们听,患处周边的情况必须先检查处理好,只有确保周边的筋膜处于健康有弹性的状态,才能最大化患处的处理效果。

除此之外,筋膜问题的处理不当很容易让客户在接受处理时二次受伤。最常出现的部位是腰部和颈部,除了日常生活的损伤,大多时候客户是在被按摩时扭伤的,这里排除施术者的技术层面问题,大多原因都是因为客户的肌筋膜已没了应有的弹性,把肌肉锁紧扭曲移位,活动范围变小了。若不放松筋膜先便对患处施力或者正骨,便很有可能让肌肉拉伤。所以筋膜问题十分关键,处理不当的后果也是可大可小,让人害怕。

生活中许多人感觉身体僵硬疲累、活动不灵,便本能地认为自己的颈椎或者腰椎劳损退化。但是据我近三十年数千人的处理经验,许多人发病程度并不至此,往往可能只是肌筋膜出了问题。不得不承认身体大部份的疼痛问题都是由于日常的姿势不当和不良惯性活动导致,此时肌筋膜往往处于不健康的状态,长期以往导致肌肉移位,最终进一步带动骨关节移位。比如O型腿、肩关节活动不灵、网球肘等等。

各位日常可去比较一下自己年轻时和现在的照片,观察身体左右两边是否对称,若你发现自己出现了高低肩、面部单边皱纹等情况,其实就暗示你的肌筋膜已经处于亚健康状态,而这是需要专业人士帮助才能恢復的,一旦发现应该及时处理,以免造成更大的损伤。