假期刚刚过去,大家是不是都开怀畅饮,大吃大喝了?去年因为疫情的原因憋了一年,今年终于可以放松放松了。有些人可能一早就跃跃欲试,提前规划好了游玩路线,准备在小长假时尽享各地美味佳肴,但你会不会出现水土不服、消化不良、胃痛、肚痛、腹泻等现象呢?一起来看看假期里游玩、出行要注意哪些问题,为下次出游打好草稿。

水土不服

假期里很多人都会选择外出远游,如果是距离自己工作生活比较远的地方,那就要谨防水土不服现象的发生。首先要注意的是饮食问题,刚到一个新地方,最容易引起消化系统疾病的就是饮食因素。

一般来说,饮食结构、饮食规律和食材选择的变化都会在一定时间内影响我们的胃肠功能,比如辛辣刺激导致的肚痛、腹泻或者三餐不规律引起消化不良。这些变化之所以能够引起胃肠道功能紊乱,主要是因为胃肠道的运动都是有节律性的,如果打破了这个平衡,腹泻、便秘这些不适就会有几率出现。

消化不良

三餐不规律,如暴饮暴食、饱一顿饥一顿、不按时就餐等都会造成消化不良,且常常会伴有恶心、打嗝、肚痛等症状,偶尔一两次的消化不良对身体可能没什么影响,但如果长期的消化不良就会导致营养不良,还会导致其他的疾病,因此消化不良可是不能忽视的。

可以通过一些帮助消化的食物来缓解消化不良,如苹果、山楂等水果,如果长期胃胀和消化不良的朋友,不妨在饭后喝一瓶酸奶。这样也是不错的。

饮食不洁

外面食物的卫生我们是难以把控的,一些变质、过期或受到细菌、病毒感染的食物一旦进入我们的肠胃,就容易造成胃痛、肚痛、腹泻等状况。所以我们在外面用餐时,一定要选择一些干净卫生的环境,最好就是看清楚店里的卫生状况等级,再选择就餐。

尽管万事俱备,也很难将各种肠胃不适拒之门外。所以无论是外出远门还是日常生活,都建议大家常备泰国进口的和胃整肠丸。

和胃整肠丸泰国进口,品质保证。其成分纯中药配方,肠胃兼治,适用广泛。木馏油、颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、薄荷脑等成分能针对胃痛、肚痛、腹泻、恶心、呕吐等肠胃不适,有快速止痛止泻、抗菌消炎等效果。

总而言之,在外出游玩时要注意饮食卫生,远离未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁饮料,提倡喝质量可靠的瓶装纯净水。保证餐具充分消毒。去到当地后,最好“入乡随俗”,根据天气变化及时加减衣物,还要保证充足的睡眠,当然要带上一些肠胃药以防万一。这样基本能够避免肠胃不适发生到自己身上。