近日天气渐暖，穿搭圈刮起一阵BM风，隔壁小美为了美美的出街下定决心要瘦，减脂塑形齐上阵，哑铃、深蹲、举铁都安排上了。不料！减肥尚未成功，“腰”先闹起来了，去医院拍片，大夫诊断为腰椎间盘突出症，小美万分惊讶，不知自己是如何得的这“老年病”。今天就来谈谈腰椎间盘突出症是怎么得的？腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些？腰椎间盘突出注意事项有哪些？

腰椎间盘突出症发病的基础是椎间盘的退行性变，腰部外伤或工作、生活中反复的轻微损伤导致髓核突出产生症状。它跟职业、体育运动、遗传、肥胖、吸烟等因素息息相关，就是说这个病不是老年病，各个年龄段都可出现。本病预后较好，但易复发。所以我们要注重腰椎间盘突出症的自我疗法，日常生活要关注腰椎间盘突出注意事项，才能更好的保护我们的身体。

想知道腰椎间盘突出症的自我疗法，先来看看它的发病机理，中医对腰椎间盘突出症有独到的见解，认为发病关键在于风寒湿邪乘虚侵入人体或跌仆外伤，进一步引起气血运行不畅、经络阻滞不通而痛，发为本病。所以可以运用温经通络、散瘀止痛、散寒除湿的药物或中成药，比如说颈复康药业生产的腰痛宁胶囊；在日常生活中，腰椎间盘突出注意事项之一在于对腰部的保暖，避免久居寒冷潮湿的房屋、夏天避免空调或者电扇风口对着腰部直吹。

为什么推荐颈复康药业生产的腰痛宁胶囊作为腰椎间盘突出症的自我疗法呢？先来看药物组成，腰痛宁以痛痹验方“九分散”化裁而来，由马钱子、土鳖虫、川牛膝、甘草、乳香、没药、麻黄、全蝎、僵蚕、苍术共十味药组成。诸药合用，共同发挥消肿止痛，疏散寒邪，温经通络的功效，用于治疗寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症，症见腰腿痛，关节痛及肢体活动受限，恶寒畏冷，得温痛减。此外，颈复康药业生产的腰痛宁胶囊的质量把控严格，制作工艺先进。在制作过程中，严格把控有效成分特别是对士的宁和马钱子碱含量的下限范围作了严格的规定。一般中药煎煮繁杂，苦涩难服，长期坚持服用者甚少，而腰痛宁采用胶囊制剂，服用、携带方便。同时，它还不受年龄、性别、病程长短、病情轻重限制，对于一些不适合内服的高血压、冠心病、糖尿病患者，可采用腰痛宁胶囊外用治疗。

除了腰部保暖，腰椎间盘突出注意事项还有调整活动方式，避免加重损伤；站、坐时注意姿势，避免频繁弯腰，搬重物注意发力技巧；选择中等硬度的床垫；建议避免过长时间开车、BMI超标患者要进行减肥，吸烟患者戒烟。

希望大家了解腰椎间盘突出症的自我疗法、关注腰椎间盘突出注意事项，健康生活，健身而不伤身。