如果你的妻子出轨了，这当然是一个非常难以面对的问题，你需要认真考虑下一步该怎么做。上海市侦探公司 出轨是一件令人痛苦的事情，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 沟通：与你的妻子坦诚沟通非常重要，但要确保你在冷静的头脑下进行。询问你的妻子出轨原因，并尝试解决问题。在这个过程中，需要建立相互信任和尊重。

2. 获得支持：在面对这样的问题时，寻求支持是非常重要的。与亲朋好友，婚姻咨询师，或精神健康专家等人交谈，他们可以给出有用的建议和支持。

3. 自我照顾：在应对这种情况时，不要忘记自己的感受和需求。找到一些减轻焦虑和压力的方式，比如运动，艺术，冥想等，来帮助你的情绪平稳下来。

4. 决定未来：最终，你需要决定你和你的妻子的未来。这是一个重要的决定，需要深刻思考。你可能需要寻求专业帮助，以便更好地理解你的选择所涉及到的风险和后果。

最后，出轨是一件非常令人痛苦的事情。对于出轨方和被出轨方来说，都会带来心理上的伤害和痛苦。被出轨方可能会感到失望、愤怒、崩溃、自责、不安全和绝望等负面情绪，而出轨方也可能会经历一系列的情绪和后果，比如内疚、愧疚、恐惧、羞耻等。经历这样的事情会对个人的身心健康产生负面影响，需要及时处理和解决。