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《返工健康指南》
近几天大家已经陆续复工,休年假的也基本到了返岗时间了,从迈出家门到坐上工位就像一趟冒险之旅,路上同挤地铁的行人,擦肩而过的路人,一起开会的同事,不知道谁身上携带着xbb等新的毒株...... 《返工健康指南》必看!收藏!真正的考验才刚刚开始!
1,通勤路上 ✓除必不可少的口罩外,一次性手套戴起来,触摸地铁扶手电梯按钮后不要碰到脸部口鼻,进入工作区或者回家后及时丢弃。 ✓交通工具通风效果很重要,自驾>步行>骑行>网约车>公交>地铁
2,办公区域 ✓开会不摘口罩,能线上交流不要面对面开会 ✓能爬楼不坐电梯,电梯里能沉默不要交谈 ✓提前进入办公区,开窗通风,做好保暖 ✓水杯带盖补充水分,少吃生食,不在外吃凉菜果切
3,下班回家 ✓少聚餐少聚会 ✓回家先酒精消毒,手机钥匙是消毒盲区 ✓玄关设立半污染区,外套外裤留在门口 ✓在家可以多吃水果蔬菜,补充维C提高免疫力
4,健康观察 ✓体温、心率、血氧三项指标早晚各测一次 ✓适当运动,早睡早起,注意保暖,有基础病的及时调理,将身体调节至最佳状态 ✓提前储备对症有效的药品,除了退烧抗病毒等常用药,吸取上一波经验还要储备一些国家新冠居家用药指引里推荐过的止咳药品,比如上一波有出现喉咙不舒服,异物感痰咳不出来的,治疗咽痛咳嗽痰稠的连花清咳片就可以提前储备起来,对症使用 ✓不需要过量囤药,按照家庭常居人口7-14天的用药量适量储备即可
病毒看似偃旗息鼓实则可能蠢蠢欲动的非常时期,做好防护顺利返工,守护自己也是守护他人的健康!
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