亚健康侵入年轻一代，要摆脱假养生，如何健康保养？

养生不仅仅是老年人的专属名词，它代表着一种健康的生活方式，更是人们注重身体的一种态度。年轻人加班、熬夜、打游戏、点外卖是常有的事。据调查，90后处在快节奏，高压力的工作与生活环境中。多数人开始感到自己的身体素质越来越差，经常上个楼梯就头晕，跑几步路便开始喘粗气。失眠，胃痛，肥胖，脱发等问题几乎成了他们的真实写照。

因此，年轻人的健康意识和养生意识全面觉醒。近几年来，越来越多和养生有关的名词出现在年轻一代的生活中。像是“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”、“多喝水，多睡觉，人到40不变老。”之类诙谐上口的语句也被许许多多的年轻人所流传，他们非常注重通过饮食，保健品来达到养生的目的。

在年轻一代的养生方式中，对养生产品的需求也呈现出多样化的态势，食品化和零食化显然更受他们的欢迎，并且随着需求升级，消费也随之升级，重心也从健康治疗转向预防为主，以期达到养生的目的。特别是90后的白领，身处亚健康状态的人群比例高达82.2%，已经成为了亚健康的重灾区。

俗话说的好，外调不如内养。能服用一些保健食品来达到强身健体的目的，也不失为是一件好事。尤其对年轻人来说，如果有美味又健康的食品，大家一定会选择。数据显示，相比2017年，养生健康类产品销量同比增长72.5%，健康饮食成为众多90后职场人青睐的养生方式。

现在市面上的保健食品越来越多，许多保健零食打着无添加、纯天然的噱头，做着名不副实的事情。一批又一批的保健品内幕被揭露出来。可这仍然抵挡不了年轻人爱跟风的热情。尤其是某些网红带货，经常会有不知内情的年轻人跟风购入，然后踩雷。

因此，零食类保健品并不是首选。坚果蔬菜一类要更有益处。推荐年轻人选择枸杞这种坚果类食品。枸杞常见的服用方法是泡枸杞茶，但是这种方法会令枸杞本身的营养价值大打折扣，而榨汁则会释放出更多的营养物质。

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长期饮用枸杞原浆的人群，比较直观的改变就是气色和状态都非常饱满。相比于人工添加的果汁和碳酸饮料，枸杞汁味道可口，营养丰富，是亚健康人群不错的选择。